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哺乳期能喝茶吗 哺乳期大量喝茶的危害
2023-02-20

哺乳期能喝茶吗

哺乳期的妈妈们最好不要喝茶,尤其浓茶是哺乳期妈妈禁止饮用的。

如果一些妈妈们偏爱喝茶,在

哺乳期时应选择茶味较淡的,比如绿茶、菊花茶等,浓度较大的铁观音、黑茶等都是不宜饮用的。

而且

一次饮一小杯即可,一周最多饮三次,在哺乳期能做到不喝茶是最好的。

哺乳期大量喝茶会导致贫血

女性从怀孕起就一直需要大量补血,直到分娩、哺乳时期都需要大量的血量,所以摄取充足的铁质是十分重要的。如果哺乳期妈妈们大量饮茶,只会影响铁质的吸收,造成缺铁性贫血。

因为茶叶中含有鞣酸,茶水浓度越大,鞣酸的含量也越高。鞣酸能与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,使人体铁质吸收降低,导致妈妈们贫血,间接影响宝宝的健康。

哺乳期大量喝茶会影响休息

茶叶中还含有咖啡因,妈妈们若大量饮茶,会引起神经兴奋,导致一直处于一种精神亢奋的状态,不能好好休息,恢复体力。

同样吃奶的宝宝也会吸收到咖啡因,导致宝宝晚上睡不着,总是哭闹,可到了白天又没有精神。长期以往,妈妈和宝宝的作息时间不正常,会严重影响健康和发育。

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